お願いします！カルシウム摂って下さい!!
2016/04/05
先日、主人方の義母が圧迫骨折で歩けなくなり、入院しました。骨がスカスカ状態になっているそうです。周りを見渡すと、あちこちで圧迫骨折をしたと｢いつのまにか骨折｣を訴える人がいるのに、びっくりポン！です。
カルシウムは、食品によって牛乳40％、肉魚30％、野菜20％と吸収率も違うし、年齢とともに吸収率も10代がピークで50代では25％ほどに低下していきます。
日本人の成人1日あたりのカルシウム推奨量は、600mg〜800mgです。しかし、現代の日本人の平均摂取量は531mgと、大変低い数値になっています。
骨という柱が丈夫だったら、筋肉はいくつになっても鍛えられます。
81歳になる母に言いました。
｢ボケても足腰がしっかりしていたらどこへでも連れて行ってあげる！お願いだから、カルシウム摂って！｣
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